Alles über die Menstruation

In unserem Text sprechen wir nicht von Frauen, sondern von Menschen mit einer Gebärmutter. Nicht alle Menschen, die ihre Periode haben, sind Frauen. Und nicht alle Frauen haben eine Periode.  

Was ist die Menstruation?  

Die Menstruation ist eine Blutung, die Menschen mit einer Gebärmutter bekommen. Einmal im Monat tritt Blut aus der Gebärmutter aus. Das kann etwa vier bis zehn Tage lang dauern. Wie oft und lang man seine Periode hat, ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich. Auch, wie man seine Periode wahrnimmt. Einige haben starke Blutungen und Schmerzen, andere spüren sie gar nicht. Nicht alle Körper sind gleich.

Irgendwann hört die Periode auf. Das nennt sich Menopause und tritt zwischen 45 und 55 auf.

Was passiert während der Periode?

In einer Gebärmutter sind zwei Eierstöcke. In diesen Eierstöcken sind ganz viele kleine Eizellen. Wenn diese mit Sperma befruchtet werden, wird man schwanger. Jeden Monat bereitet sich der Körper auf eine Schwangerschaft vor. Wenn keine Eizelle befruchtet wird, kommt die Menstruation. Deswegen hat man auch keine Periode, wenn man schwanger ist.  

Die Menstruation ist Teil eines monatlichen Zyklus. Dieser Zyklus beginnt mit dem ersten Tag der Periode und wird in vier Phasen unterteilt:

Follikelphase (Schleimhautaufbau)  

In der Follikelphase wächst im Eierstock eine Eizelle heran. Gleichzeitig macht sich die Gebärmutter bereit, falls die Eizelle befruchtet wird.

Ovulation/Eisprung

Beim Eisprung wandert die Eizelle von den Eierstöcken in die Gebärmutter und ist bereit, befruchtet zu werden. Diese Phase kommt 10 bis 16 Tage vor der Blutung.

Prämenstruelle (luteale) Phase

In der Gebärmutter baut sich die Schleimhaut auf, damit sich die befruchtete Eizelle dort einnisten kann. Wenn keine Befruchtung stattfindet, wird die Schleimhaut abgestoßen.

Menstruation

Die abgestoßene Schleimhaut tritt aus der Vagina als rötliche Flüssigkeit aus.  

Die erste Periode

Die erste Periode bekommt man  normalerweise zwischen 9 und 16 Jahren. Wann sie kommt, ist total unterschiedlich. Das bestimmt der eigene Körper. Die erste Periode ist meistens nur eine schwache Blutung, die nach wenigen Tagen schon wieder vorbei ist. Danach kann es sein, dass die Periode in den ersten zwei Jahren noch unregelmäßig kommt. Das ist völlig normal, denn die Hormone verändern sich noch. Das sollte man regelmäßig von einem Gynäkologen oder einer Gynäkologin überprüfen lassen. Auch wenn man keine Beschwerden hat.  

Was macht man während der Periode?

Wenn man seine Tage hat, kann man das Blut zum Beispiel mit einer Binde oder einem Tampon auffangen. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, das Blut aufzufangen. Zum Beispiel eine Menstruationstasse oder Periodenunterwäsche. Dazu kann man sich zum Beispiel in einer Apotheke oder bei einem Gynäkologen oder einer Gynäkologin beraten lassen.  

Viele haben neben der Blutung auch andere Beschwerden während der Menstruation. Sie können sich im Laufe des Lebens auch verändern. Dazu gehören Krämpfe im Bauch oder im unteren Rücken. Dagegen können dann Wärme oder Sport helfen. Bei stärkeren Schmerzen können auch Schmerzmittel helfen – das sollte aber mit den Eltern oder Erziehungsberechtigten abgesprochen werden, bevor man sie nimmt. Außerdem sind Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Pickel oder Heißhunger total normal. Jede Person hat während der Menstruation andere Beschwerden. 

Periode - und was jetzt?

Du musst dich nicht für deine Periode schämen. Sie ist nämlich völlig normal und viele Menschen haben sie. Wenn du Fragen hast, kannst du dich an eine erwachsene Vertrauensperson oder deine Freundinnen und Freunde wenden und dich mit ihnen austauschen.  

Dieser Artikel wurde überarbeitet von Anna, Stand August 2025.