Ein gesundes Leben 💚🐸🍏

Hi Leute, 

heute gibt's einen Beitrag, in dem alles steht, was ihr für ein gesundes Leben benötigt. 

1. Physische und mentale Gesundheit

🫂Freunde und Freundinnen: Gebe dich nicht mit Leuten ab, die gemein oder unhöflich zu dir sind. 

📱Vergleiche dich nicht mit anderen, vor allem nicht auf Social Media. Ich weiß, es ist nicht so einfach, aber denke daran, du bist wunderschön und toll genau so, wie du bist. 

📵Verbringe nicht zu viel Zeit am Handy oder Laptop. 

💝 Sei nett zu anderen, dann bekommst du das auch zurück. 

👨‍👩‍👧‍👦 Liebe deine Familie, sie wird immer da sein, wenn du sie brauchst. 

2. Körperliche Gesundheit

🍏 Esse mindestens fünf Portionen Obst am Tag (eine Portion entspricht einer Handfläche).

🥦 Esse mindestens fünf Portionen Gemüse am Tag.

🚰 Trinke mindestens eineinhalb bis zwei Liter am Tag. (Das entspricht sieben Gläsern in Normalgröße.)

🏃🏻‍➡️Treibe jeden Tag mindestens eine halbe Stunde Sport.

💤 Schlafe mindestens circa acht bis zehn Stunden. 

3. Hygienische Gesundheit

🪥 Putze deine Zähne nach jeder Mahlzeit. (mindestens zweimal am Tag)

🚿 Dusche mindestens dreimal wöchentlich. 

🪮 Kämme deine Haare vor und nach dem Schlafen. 

🧼 Wasche deine Hände vor und nach jeder Mahlzeit. 

🫧 Wasche deine Haare mindestens dreimal wöchentlich.

💄 Verzichte auf zu viel Make-up oder Skincare. Ihr seid hier alle noch Teenager oder Kinder, und braucht weder BB Cream, noch sonst irgendetwas um Flecken oder Pickel zu verdecken. 

🧴 Wasche dein Gesicht nach dem Gebrauch von Make-up gut, damit keine Farbpartikel deine Haut verschmutzen.

🍃 Nutze Bio-Skincare-Produkte. (Wenn du schon Skincare machst.)

Drei Tipps zum Abschluss: 

🆕 Lerne Neues, und versorge dein Gehirn somit mit neuem Wissensfutter. 

🏫 Lass dich durch die Schule nicht stressen: mache dir am Besten einen Lernplan mit allen Arbeiten und Prüfungen.

❣️Hab Freude am Leben, genieße es. 

VLG

Naturmädchen ❣️

PS: Das war's, ich hoffe, der Beitrag hat euch gefallen. Liebe Grüße gehen raus an meine KS-Freundin Miley King! ❣️❣️❣️