Eine Challenge für DICH! (3) @Ari

 Heeyyyy Leute!

Heute gibt's eine Challenge zum Thema Sport, weil das ja auch ganz wichtig ist! Let's start!

Thema: Sport & Bewegung

Tag 1: Mache so viele Liegestütze wie du nur kannst! Und, wie viele schaffst du? 5, 10, 20 oder mehr?

Tag 2: Heute steht Akrobatik auf dem Programm! Suche dir eine freie Wand und übe Handstand! Wenn du das schon gut kannst, variiere den Handstand! Du kannst z.B. deine Beine nach rechts und links abstrecken oder die Beine anziehen, wenn du im Handstand bist! (Leute, die schon sehr gut turnen können, wie z.B. Niah, können sich natürlich auch andere, schwierigere Dinge ausdenken!)

Tag 3: An der frischen Luft macht Sport immer noch viel mehr Spaß! Gehe heute ein bisschen draußen spazieren, joggen, tanze zu Musik oder spiele draußen ein Spiel, wie Fußball!

Tag 4: Tanzen! Genau das wirst du heute machen! Dreh deinen Lieblingssong laut auf und tanze dazu! Das macht wirklich superviel Spaß UND wenn ihr euch richtig anstrengt, schwitzt ihr danach sehr!

Tag 5: Mache heute Sport mit deinen Freunden! Falls ihr euch nicht real sehen könnt, wegen Corona, könnt ihr euch auch per Videoanruf zusammenrufen und jeder zeigt seine Lieblingsübung und die anderen machen die Übung nach! Das ist sehr lustig, denn jeder hat seine eigenen kreativen Ideen und natürlich könnt ihr auch selbst Übungen erfinden!

Tag 6: Treppenstufen sind super zum Auspowern! Und es ist anstrengender als du denkst! Stelle dir einen Timer auf 5 Minuten und suche dir entweder bei dir zu Hause oder in deiner Wohngegend eine Treppe! Es gibt ganz viele Treppen, du findest bestimmt eine! Dann läufst du 5 Minuten lang die Treppe hoch und wieder herunter - und ich kann dir versprechen, dass du danach erstmal sehr aus der Puste sein wirst! Und wehe du hörst schon früher auf !

© Free-Photos, pixabay.com

Tag 7: Heute improvisierst du! Baue dir entweder zu Hause einen Parcours auf oder nutze den Park! Du kannst zu Hause zum Beispiel Stühle, Kissen, Bänke, Betten, Sessel usw., im Park Bänke, kleine Mauern, Treppen, Büsche usw. benutzen!

Ich hoffe, euch hat die Challenge wieder gefallen!

Pssst: Wer die Challenge erfolgreich ganz geschafft hat, schreibt #ChallengeErfolgreichGeschafft in die Kommis! Ich bin gespannt!

Eure Kleopatra

P.S. @Ari: Ich habe das mit dem Bild jetzt mal ausprobiert und ich hoffe, das funktioniert! Danke nochmal!