Tipps, so dass ihr aufblüht <3

Hello! Ich nenne euch jetzt paar Tipps, so dass ihr aufblüht. Eigentlich sind das Glow-Up Tipps, aber ihr braucht kein Glow Up! Ihr seid schon hübsch. Also kommen jetzt Tipps, dass ihr noch aufblüht. Auch jetzt vor Sommer... Aber die Tipps könnt ihr immer machen :). 

Let's go - lasst mich meine Tipps, die ich jetzt anwenden werde, euch mitteilen. 

• Trinkt viel Wasser -> ja, das sagen alle, aber es ist gut für euer Gesicht, euren Körper und euren Kopf also auch zum Denken, lLrnen, etc. Wasser ist super wichtig und hilft bei super vielen Dingen. 
• Geht täglich einmal raus. Frische Luft, Sonne, Bewegung und Natur werden euch gut tun!
• Esst ausgewogen. Ihr sollt nicht nur gesund essen, esst süßes, esst Pommes oder ungesundes aber nicht täglich und nur in Maßen. Esst Gemüse und Obst täglich. Eine Süßigkeit am Nachmittag ist auch okay. Halt ausgewogen :) 
• Schlaft genug -> es ist echt gut! Für eure Laune, euren Körper, euer Gesicht und dient zur Erholung. 

So das waren jetzt die Tipps, die ihr wirklich alle schon gehört habt, die aber auch wichtig sind! Unterschätzt diese 5 Tipps nicht!!!
 

Jetzt kommen wir zu den anderen Tipps:

• Schreibt Dankbarkeitslisten, um dankbarer zu werden und auch die kleinen Dinge mehr zu schätzen. Schreibt Tagebuch über euren Tag oder um eure Gefühle zu ordnen. Man kann über alles Tagebuch schreiben! Schreibt To-Do Listen, um euren Tag zu strukturieren und Prioritäten zu setzen. 
• Trainiert euer Selbstbewusstsein! Übt gerade zu sitzen und zu laufen (= aufrechte Haltung), positiv denken, selbst lieben lernen und Me-Time in euren Tag einbauen (= Zeit, in der ihr euch Zeit nehmt, um euch selbst zu kümmern)
• Entwickelt Routinen: Morgenroutine, Abendroutine, Sachen, die ihr um eine bestimmte Uhrzeit/Zeit macht, etc. 
• Pflegt eure Haare und eure Haut sowie eure Lippen mit passenden Produkten. 
• Meditiert oder entspannt euch täglich.
• Pflegt eure Nägel: lasst sie wachsen, ihr könnt sie lackieren -> gesunde Nägel
• Macht Sport bzw. bewegt euch: macht Sport, der euch Spaß macht!

Checkliste

- Was ihr täglich machen könnt bzw. das ist meine Checkliste (ihr müsst die wirklich nicht machen, nur, wenn sie zu euch passt und euch gefällt!)

•  2-3 Liter trinken
• ca. 10.000 Schritte
• tägliche Bewegung (Workout, Spaziergang, Rollschuh fahren, ...)
• wenig Bildschirmzeit bzw. sinnvolle Bildschirmzeit 
• Tagebuch schreiben
• Lesen
• Ausgewogen essen bzw. so essen, dass ich mich wohl fühle 
• Tee trinken, z.B. grünen Tee am Morgen trinken 
• Lippen, Nägel, Haare und Körper pflegen
• Haare stylen, leichtes Make Up, Schmuck tragen, abwechslungsreiche Outfits 
• Spaß haben, aktiv bleiben/ produktiv sein
• 8+ Stunden Schlaf (das kommt auf euer Alter drauf an, wie viel Schlaf ihr benötigt!!! Bitte schaut das nach und nehmt nicht einfach meine Schlafdauer! Vielleicht seid ihr auch Menschen, die viel oder wenig Schlaf benötigen, um fit zu sein!)
• Dankbar, positiv und selbstbewusst sein

Kleiner Reminder: 

Ihr seid perfekt und müsst diese "Glow-Up-Tipps" nicht machen. Der Körper verändert sich massiv in der Pubertät und so wie ihr mit 12 ausseht, so seht ihr nicht mit 16 aus. Ja, paar Sachen bleiben gleich, aber eigentlich verändert sich fast der ganze Körper. Bitte vergleicht euch nicht mit Leuten, weil ihr nie wisst, wie deren Leben aussieht. Ihr seid perfekt so, wie ihr seid! Glaubt an euch selbst! 
Eure Sunshine Queen L. <3

PS: Weiß jemand gute Einschlaftipps und generell Schlaftipps??? Das ist ein Thema, wo ich noch bisschen testen muss, was mir gut tut. Was macht ihr da immer so?