Mini-Meditation fürs neue Jahr 🧨

New Year Meditation 

Anwendung: 

Bitte mit langsamer, leiser und sanfter Stimme vorlesen und alles genau betonen. Bitte keine extra Wörter erfinden, sondern einfach dem Text folgen und Räuspern oder Stottern vermeiden. Ich empfehle entspannende Klänge, Einschlaftöne, Entspannungsmusik oder Naturgeräusche zu hören, da dass noch mehr entspannt. Außerdem sollte man nicht zu aufgeregt die Lesetraumreise beginnen, da sie sonst nicht wirkt. Man muss sich auf die Meditation konzentrieren. 

Los geht's: 

Hallo! Schön, dass du wieder bei einer Meditation dabei bist. Ich hoffe, du kannst dich so auf das neue Jahr konzentrieren. Überlege mal. Was hat dir an diesem Jahr besonders gefallen? Und was nicht? Was war so schrecklich, dass du geweint hast? Und was war das Beste? Gab es besondere Ereignisse? Oder Neues? 

Starte einen Rückblick durch das ganze Jahr 2024: Januar. Februar. März. April. Mai. Juni. Juli. August. September. Oktober. November. Dezember. Es war toll in 2024, oder? Bestimmt. Ich glaube, immer gibt es etwas Tolles in dem letzten Jahr. 

Und jetzt konzentriere dich auf 2025. Was erwartest du von 2025? Und was denkst du, passiert im neuen Jahr? Was könnte passieren? Und was wird passieren? Überlege. Stelle dir alles vor. Und konzentriere dich auf das Positive im nächsten Jahr. Und lasse deine Gedanken sanft fließen. Und schließe deine Augen.