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Tipps zum schnell ein­schla­fen 😴

Jeder kennt das. Man liegt im Bett aber kann nicht einschlafen. Hier sind ein paar Tipps:

  • 1. An etwas schönes denken
  • 2 .Beruhigende Musik hören
  • 3. Eine Nachtlampe anmachen
  • 4. Warme Milch trinken
  • 5. Entspanne dich
  • 6. Schäfchen zählen
  • 7. Nehme die Schlafposition ein in der du am besten schlafen kannst ein.
  • 8. Kuschel mit einem Kuscheltier oder deinem Haustier (Katze, Hund)
  • 9. Wenn dir zu heiß ist nimm eine dünnere Decke und wenn dir kalt ist eine dickere
  • 10. Ziehe dir gemütliche Klamotten an und mach das Fenster auf damit du frische Luft kriegst.

Ich hoffe ich konnte dir mit diesen Tricks helfen. Es gibt noch einen Spezial Trick:

Atmet einmal komplett aus, viermal durch die Nase ein und aus, haltet die Luft sieben Sekunden an und atmet acht Sekunden lang aus. Spätestens nach dem dritten Durchlauf hat euch das Sandmännchen sicher schon verzaubert. 😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴

Viel Glück und gute Nacht!

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Eure Kommentare

Du sagst du kannst dich mit Tieren aus... Dann stell mir Mal fragen!!!! Ich kann das nämlich auch guuuuutttt
OKI danke ich kann gar nicht gut einschlafen!!!!
und wegen einschlafen: Mir hilft es am meisten eine Geschichte zu hören!
Hallo, du wolltest gegrüßt werden! Ich grüße nie in Beiträgen, das ist ein Prinzip von mir und ja... Hoffe du nimmst mir das nicht böse! Ich habe früher in meinen Videos immer 1 Person gegrüßt aber ich mache ja keine Videos mehr, weil ich meine Zeit einfach anders verbringe 
Es hilft auch lauwarmer Tomatensaft!🍅😉
Danke ☺️
 Gute Tipps! Ich denke immer ans schnelle einschlafen, gerade wenn Schule ist und so und ich schlafe in 2 Stunden ein und wache kurz darauf auf und kann nicht mehr schlafen, dass finde ich immer so schlimm, dass passiert mit immer vor dem ersten Schultag oder ein Tag vor meinem Geburtstag....
Super Toll 
Super Tipps! Wenn ich nicht einschlafen kann denke ich mir immer eine Geschichte aus die so langweilig ist das ich davon einschlafe 😅
Tolle Tipps! 🙃