Heim­weh – „Ich will wie­der nach Hau­se!“

Heimweh ist ganz normal

Eben haben Mama und Papa dich noch mal gedrückt, dir eine schöne Reise gewünscht, zum Abschied gewunken - und jetzt?! Eigentlich ist alles in Ordnung, du hast Ferien, verbringst Zeit mit deinen Großeltern oder Freunden und ihr habt viele tolle Sachen vor. Wäre da nur nicht dieses doofe Gefühl, dass da etwas fehlt. Du denkst an deinen Hund - wer geht denn jetzt Gassi mit ihm? Und was ist mit deiner Familie, ob sie dich auch vermissen? Dieses doofe Gefühl nennt man Heimweh und das ist ganz normal, wenn man zum ersten Mal von zu Hause weg ist. Heimweh hat auch Symptome: vor allem Bauchschmerzen, Kopfweh aber auch schlecht schlafen.

Was hilft bei Heimweh?

Alle großen Weltentdecker und Weltentdeckerinnen mussten erstmal lernen, wie das ist, von zu Hause weg zu sein. Wenn du deinen Urlaub ein bisschen vorbereitest, ist das Heimweh meistens gar nicht so schlimm. Plane mit deinen Eltern, was auf deiner Reise passiert: Wer ist alles dabei, wo fährst du hin und was wirst du alles unternehmen? Packt gemeinsam deinen Koffer und vergiss dein Lieblingskuscheltier oder dein kleines Schlafkissen nicht. Oder einen Zettel mit einer lieben Nachricht von deinen Eltern. Kleine Dinge, die dich an dein Zuhause erinnern, helfen meistens schon, um abends besser einschlafen zu können. Einen großen Urlaub kannst du auch vorher üben: am Wochenende eine Nacht im Zelt im Garten bei deinen Großeltern oder Freunden.

Ich geh die Welt entdecken

Wenn du die erste Nacht geschafft hast, sieht die Welt schon ganz anders aus. Spannende neue Sachen und Abenteuer warten auf dich - gut, dass du ein Urlaubstagebuch eingepackt hast. Sammle alle Eintrittskarten, mach Fotos von dir und deinen Freunden an neuen Orten und schreib Postkarten am Mama, Papa, Oma und deinen Hund. Mit deinem Handy kannst du auch Bilder von dir machen und sie deiner Familie schicken. Wenn die Sehnsucht und das Vermissen zu groß sind, ruf zu Hause an. Du wirst schnell merken, dass deine Familie dich auch vermisst, sich aber auch freut, von deiner tollen Reise zu hören. Sprich mit deinen Freunden, Betreuern oder Großeltern über dein Heimweh. Sie verstehen das und oft hilft es dir schon, einfach über deine Gefühle zu reden.

Sich woanders zu Hause fühlen

Woher kommt überhaupt dieses doofe Heimweh? Es wäre doch viel schöner, die Zeit unterwegs einfach genießen zu können. So leicht ist das aber nicht. Normalerweise frühstückst du morgens mit deiner Familie, gehst zur Schule und nachmittags spielst du mit deinen Freunden. Im Urlaub ist aber plötzlich alles anders. Du kennst vielleicht gar nicht alle im Ferienlager und dann geht es auch nicht in die Schule, sondern in den Kletterpark… Das sind ganz viele neue Dinge und du musst erstmal lernen, wie du damit klarkommst. Da ist es ganz normal, dein Zuhause zu vermissen. Nach einer Weile wirst du aber merken, dass es Spaß macht, neue Leute und Orte kennen zu lernen.

Wie war es für dich, das erste Mal allein auf Reisen zu sein?