Tipps ge­gen Sor­gen und Ängs­te

Egal was, ein Albtraum, ein peinliches Erlebnis oder ein großer Streit mit der besten Freundin. Jeder hat mal Sorgen oder Ängste. Ich habe hier ein paar Tipps, wie du deine Ängste und Sorgen loswerden oder vermildern kannst.

1. Fertige dir ein Tagebuch an, das hilft garantiert! Und noch dazu kannst du auch die schönen Sachen in ein Tagebuch eintragen.
2. Sprich mit deinen Eltern darüber, am besten nicht, während sie in der Küche arbeiten, sondern in gemütlichen Stunden, zum Beispiel könnt ihr euch am Abend zusammen in ein Bett legen!
3. Schreib eine Geschichte über das, was dir Sorgen und Angst bereitet- und zwar mit einem schönen Ende!
4. Falls es um übernatürliche Sachen geht, ( Wie zum Beispiel Geister oder eine Alieninvasion ) kannst du ja mal im Internet nachschauen, ob es diese Sachen wirklich gibt! Sei aber immer vorsichtig dabei, einige Seiten könnten auch Quatsch erzählen!
5. Rede mit deinen Freunden darüber, sie haben vielleicht Verständnis und können dir gute Tipps geben, was Ängste und Sorgen angeht.
6. Geht es um große Katastrophen? Schau dir doch mal an, ob in deiner Nähe ein Vulkan aktiv ist, es hohe Berge gibt oder ein leicht flutbares Meer. Wenn es so etwas nicht gibt, brauchst du keine Angst zu haben. Aber auch wenn es das gibt, kannst du dich ja mal darüber informieren. Vielleicht ist es ja gar nicht so gefährlich, wie du denkst! Und zwar leben wir ja nicht im 18. Jahrhundert, in unserer Zeit gibt es Gefahrensirenen.

Habt ihr andere Tipps? Schreibt sie in die Kommentare!