Es ist so heiß!!! - by Naturmädchen (Teil 1)

Hitzewelle in Europa 

Eine Hitzewelle breitet sich in ganz Europa aus. In Andalusien, Spanien, hat es am Sonntag sogar 48 Grad Celsius gegeben und in Südafrika wurden unglaubliche 51 Grad gemessen. Der Wüstensand liegt sogar bei 63 Grad!!! In Spanien wurde der heißeste Sommer seit Wetteraufzeichnungen gemeldet und in Frankreich und Italien wurden mehrere Schulen geschlossen. In Spanien haben die Schüler schon seit dem 18. Juni frei. Paris und andere französische Städte haben Alarmstufe Rot, Hitzewelle ausgerufen und in Deutschland gab es bis zu 40 Grad Celsius, was zu einem tagelangen Hitzefrei in manchen Städten geführt wurde. Die Erderwärmung und der Klimawandel hat auf dem ganzen Planeten eine Hitzewelle Stufe Rot ausgerufen, was für uns alle gefährlich sein kann. Ich habe euch unten mit mehreren Tipps für Hitze beglückt. 

Tipps gegen extreme Hitze 

• Dusche, wann auch immer du es brauchst: Wenn es so heiß ist, dass du verklebt vor Schweiß bist, nutze die Gelegenheit und dusche dich. Aber nicht zu kalt, denn dein Körper versucht sonst, die kalte Haut wieder zu erwärmen und am Ende ist es noch heißer.
• Das Gleiche gilt für Getränke: Trinke keine eiskalten Getränke wie gekühlte Cola mit Eiswürfeln, sondern trinke besser laues Wasser und wenn du wirklich eine eiskalte Cola brauchst, stell sie nur ein paar Minuten in den Kühlschrank und verzichte auf Eiswürfel. Schlecht sind auch Getränke wie Sprite, Cola oder Fanta, die viel Kohlensäure enthalten.
• Trage am besten helle Kleidung: Schwarze und dunkle Farbe nehmen die Sonnenstrahlen besser auf und erwärmen deinen Körper. Weiß dagegen kann Sonnenstrahlen nicht aufnehmen, und wenn, nur wenige, die Wärme prallt daran ab.
• Erfrische dich hin und wieder: Wenn es zu heiß ist, mache dir das Gesicht mit einem feuchten Handtuch kurz nass und wedele dir mit der Hand mehr Luft zu. Das führt dazu, dass das kühle Wasser verdunstet und Verdunstungskälte auf unserer Haut entsteht.
• Meide anstrengende Arbeit bei Mittag und Nachmittag: Wenn du etwas erledigen musst, zum Beispiel den Pool aufstellen oder etwas in der prallen Sonne reparieren, mache es besser abends, wenn die Sonne nicht mehr so hoch steht und die Temperaturen sinken. Auch frühmorgens, ca. bis 10 Uhr ist es noch kühl und frisch.
• Nutze Ventilatoren und Fächer: Ventilatoren und Fächer führen dazu, dass der Schweiß auf deiner Haut schneller verdunstet: So kühlt sich deine Haut ab und es geht dir gleich viel besser.
• Nutze Klimaanlagen: Klimaanlagen erfrischen das Zimmer, sie lassen den Schweiß nicht schneller verdunsten. Aber angenehmer wird es trotzdem.
• Trinke viel! Jetzt im Sommer schwitzen wir unfassbar viel: bei extremer Hitze oder harter Arbeit 3 bis 5 Liter Schweiß am Tag! Deshalb verlieren wir sehr viel Wasser. Dieses müssen wir wieder in unseren Körper bekommen. Also müsst ihr mindestens 3 Liter Wasser am Tag trinken, das sind umgerechnet, ca. 11 Wassergläser.
• Suche kühle Orte auf: Wenn du schon einkaufen gehen musst, suche Supermärkte auf, die Klimaanlagen haben. (Also fast alle). Auch Einkaufscenter oder Eisdielen haben fast immer eine Klimaanlage.
• Schlafe kühl: Lege dir Kühlpads ins Bett und schlafe ohne Decke. Auch ein offenes Fenster oder ein Ventilator im Zimmer können helfen.
• Creme dich gut ein: Nutze bei starker Hitze Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor mindestens 50 und creme dich nach viel Anstrengung oder einem Bad erneut ein.
• Nutze eine Käppi oder Basecap: Ziehe dir eine Käppi oder Basecap über den Kopf, damit du keinen Sonnenstich bekommst.
• Halte dich im Schatten auf: Wenn es Schatten gibt, halte dich dort auf und bleibe dort, bis du wieder in die Sonne musst.
• Lüfte dein Auto durch: Wenn dein Auto lange in der Sonne stand, öffne alle Türen und Fenster bevor du einsteigst. Ein Schwall Hitze wird herausdampfen! Warte mindestens 3 Minuten, bis das Auto durchgelüftet ist und schalte die Klimaanlage sofort ein!