Pubertät - Mein Körper fängt an, sich zu verändern

Hormone - Wenn der Körper anfängt, Achterbahn zu spielen  

Du warst gerade noch voll gut gelaunt und plötzlich bist du genervt? Du kannst richtig viel essen und bist gleich wieder hungrig? Und deine Eltern sind dir manchmal echt peinlich? Das und viele andere Stimmungen können Kinder und Jugendliche fühlen, wenn sie in die Pubertät kommen.  

Bei den einen fängt sie schon mit 9 an, bei anderen erst mit 14. Die Pubertät ist die Zeit, in der sich der Körper am meisten entwickelt. Zuständig dafür sind vor allem Hormone. Sie werden in großer Menge im Körper ausgeschüttet. Denn Hormone sind die kleinen Boten des Körpers, die helfen, ihn zu verändern. Also dass wir wachsen, und dass sich unsere Geschlechtsmerkmale verändern. Gleichzeitig sorgen sie bei vielen Jugendlichen aber auch für großes Gefühlschaos.  

Hormone verändern den Körper  

Bei biologisch weiblichen Kindern wird hauptsächlich das Hormon Östrogen ausgeschüttet. Es wird in den Eierstöcken produziert. Östrogen sorgt dafür, dass sich die Brust, die Gebärmutter und die Vagina und Vulva vollständig entwickeln. Biologische Mädchen bekommen dann ihre Periode, die sich jeden Monat wiederholt. Das nennt sich auch Menstruationszyklus. Außerdem beginnt die Brust zu wachsen und die Hüfte wird breiter. Die Haut, die Verteilung des Körperfetts und der Muskelaufbau verändert sich.  

Bei biologisch männlichen Kindern wird hauptsächlich das Hormon Testosteron produziert. Es sorgt dafür, dass sich der Penis und Hoden voll entwickeln und Sperma produziert wird. Bei vielen werden die Gesichtszüge kantiger. Es bildet sich ein Adamsapfel und meistens wird die Stimme tiefer. 

Die meisten Kinder haben in der Pubertät nochmal einen großen Wachstumsschub. Sie bekommen Intim- und Achselbehaarung und die Haut verändert sich. Wie sich ein Körper entwickelt, kann sehr unterschiedlich sein. Einige leiden zum Beispiel sehr unter Pickeln, andere bekommen keine. Manche Kinder sind schnell ausgewachsen, während andere noch einen ganzen Kopf kleiner sind.      

Warum ist mir meine Pubertät manchmal unangenehm? 

Bei so viel Chaos im Körper ist es kein Wunder, dass Gefühle schwer zu steuern sind. Es ist, als ob deine Hormone im Körper eine Party feiern würden. So ähnlich fühlt es sich vielleicht an, wenn du auf einmal erwachsen wirst. Und niemand hat gefragt, ob du dafür bereit bist.  

Deswegen kann es auch mal schwierig sein, zu sehen, dass sich der eigene Körper verändert. Vor allem, wenn Freunde und Freundinnen noch viel weniger entwickelt sind als man selbst. Manchmal ist es einfach total überfordernd, das erste Kind in der Pubertät zu sein oder auch das letzte.  

Veränderungen verstecken zu wollen, ist ganz normal. Logisch, daran muss man sich erst einmal selbst gewöhnen. Darum ist Privatsphäre sehr wichtig. Eltern sollten respektieren, wenn du zum Beispiel zuhause mehr Zeit für dich brauchst. 

Vielleicht hilft es dir zu wissen, dass es vielen Kindern so geht. Vielleicht sind viele Situationen, die du erlebst, auch gar nicht so unangenehm, wie du denkst. Es ist kein Tabu, sich mit Freunden und Freundinnen über die Pubertät auszutauschen, weil alle das Gleiche erleben.  

Dieser Artikel wurde von Sose überarbeitet, Stand Juni 2025