Gib auf dich Acht!

Was hat Achtsamkeit mit Dankbarkeit zu tun? Wir erklären dir, wie Dankbarkeit deine Sicht auf die Welt verändern kann. Außerdem zeigen wir dir ein paar Übungen, die du jeden Tag machen kannst.

Achtsam kannst du nicht nur mit dir selbst sein, sondern natürlich auch mit anderen. Techniken der „Gewaltfreien Kommunikation“ können zum Beispiel dabei helfen, Konflikte zu lösen, ohne sich dabei gegenseitig zu verletzen. 

Du möchtest gern so entspannt sein wie dieses Kätzchen? Wir zeigen dir, wie es geht!

Essen ist ein wichtiger Bestandteil unserer Kultur. Wie und was wir essen hängt häufig davon ab, wie wir aufgewachsen sind. Essen im Stress, Essen aus Höflichkeit, Frustessen, einer Diät folgen, Essen aus Langeweile, weiteressen, wenn man satt ist. Vielleicht kommt dir einiges davon bekannt vor? Wir erklären dir, wie achtsames Essen funktioniert und was es für Vorteile hat! 

Es gibt verschiedene Techniken, um im Alltag achtsam mit sich umzugehen. Das hält fit und macht Spaß. Und noch wichtiger: du lernst dabei, auf dich selbst zu hören und deinen Körper zu spüren. 

Unser Leben wird immer stressiger. Deshalb muss man umso achtsamer damit umgehen. Jana hat dafür einen Kurs gemacht. Sie erzählt uns von ihren Erfahrungen.

Wie gut kennst du dich mit Yogaposen aus? Wir haben für dich ein Rätsel vorbereitet! 

Hier findest du eine Anleitung für den sogenannten "Sonnengruß". Mit dieser Yoga-Übung startest du perfekt in den neuen Tag.

Oft hilft es uns dabei abzuschalten, es kann aber auch ganz schön stressen: das Internet. Wie wäre es wohl, darauf einen Tag zu verzichten? Probier es doch einfach mal aus...