In der Küche bestimme ich mit

In der Schulmensa gibt es immer dasselbe und zuhause musst du essen, was auf den Tisch kommt? Lies nach, wie du daran etwas ändern kannst.

Ein Beitrag der Redaktion, von Jule 2. Januar 2023

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mehrere Kinder mit blauen Schürzen und weißen Kochmützen stehen um einen Tisch herum und schneiden frische Kräuter und Gemüse

Essen müssen wir alle. Und für Kinder ist eine gesunde Ernährung besonders wichtig. Nur dann können sie gesund aufwachsen. Essen macht am meisten Spaß, wenn’s schmeckt und gemeinsam mit anderen. Alle machen mit, alle entscheiden mit. Viele Köchinnen und Köche verderben den Brei? - Quatsch mit Soße.

Wir zeigen dir, wie du in der Schule und im Hort oder bei dir zuhause mitbestimmen kannst, was es zu essen gibt. Wir erklären dir, warum es dein Recht ist, in der Küche mitzuentscheiden. Denn du hast auch das Recht auf Gesundheit. Und natürlich haben wir wieder tolle Mitmach-Angebote für dich, zum Beispiel eine Umfrage zu deiner Ernährung, ein DIY und tolle Tipps, wie du in der Küche mitbestimmen kannst.

Deine Kinderrechte

Kinder halten Demoplakate in die Luft auf denen zum Beispiel steht: "Hört mal zu!" oder "Kinderrechte jetzt!"

Artikel 12: Recht auf Beteiligung

Artikel 24: Recht auf Gesundheit

Wissen

mehrere bunte Kunstoff-Brotdosen nebeneinander, gefüllt mit verschiedenen Pausensnacks wie Sandwiches, Müsliriegel, Obst, Gemüse, Krackern

Gesunde Ernährung ist ein Kinderrecht!

Du fragst dich, was deine Ernährung mit deinen Kinderrechten zu tun hat? Eine ganze Menge, lies selbst!

drei Jugendliche und eine ältere Dame holen jeweils mit einem Löffel etwas aus einer Schüssel

In der Küche und beim Einkauf mitbestimmen - so geht’s

Hast du dich schon immer gefragt, wie auch du in der Küche mitbestimmen kannst, was deine Eltern kochen? Hier findest du unsere Tipps!

Porträt der Köchin Sarah Wiener vor Strohballen, sie trägt ein grünes Oberteil und helle Jeans

“So oft wie möglich Frisches und Selbstgemachtes”

Wir haben ein Interview mit Sarah Wiener geführt. Sarah ist Köchin und setzt sich mit ihrer Stiftung dafür ein, dass Kinder kochen, essen, und genießen lernen – und sich so ernähren, dass es für ihren Körper und unsere Umwelt gut ist. Lies hier, was Sarah uns geantwortet hat.

Ein großes Fragezeichen aus Kreide, der Punkt unten ist ein leerer Teller mit Besteck

Schulessen – Wie kannst du da mitbestimmen?

Wie ist das Mittagessen in deiner Schule? Viele Schülerinnen und Schüler sind oft nicht so begeistert. Wir zeigen dir, welche Möglichkeiten du hast, um deine Meinung zu sagen.

Nutri-Score-Kennzeichnung "A" für höchste Nährwertqualität, dunkelgrün; weitere Kennzeichnungen in Folge: B,C,D,E grün bis rot

Der Nutri-Score – eine Ernährungsampel

Hast du dich im Supermarkt schon mal gefragt, was diese komische “Ampel” auf manchen Lebensmitteln bedeutet? Wir erklären dir, was es damit auf sich hat und wozu der Nutri-Score gut ist.

Das koch ich selbst!

Bei dir zu Hause gibt es immer das gleiche und du brauchst dringend etwas Abwechslung auf deinem Teller? Dann werde doch selbst zum Küchenchef und zur Küchenchefin!

der geöffnete Mund eines Kindes, zwischen den Zähnen eine rote Himbeere

ID 9767269, pixabay.com

Wie funktioniert... der Geschmackssinn?

Klar, Sehen und Hören sind wichtige Sinne. Aber ganz ehrlich, ohne den Geschmackssinn würde uns ganz schön was fehlen! Warum können wir überhaupt schmecken? Was genau passiert da? Hier erfährst du mehr!

Kinderrechte

Dürfen meine Eltern mich zwingen, etwas zu essen, was ich gar nicht mag?

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auf hellblauem Untergrund mehrere Toastscheiben, umringt von Blaubeeren und Erdbeeren und einer Sonne aus Orangenscheiben

Umfrage: Deine Ernährung

Wir müssen alle jeden Tag essen. Wir möchten von dir wissen, wie du dich ernährst, ob du zuhause kochst oder auch mal einkaufen gehst. Kannst du mitentscheiden, was es zu essen gibt? Klick dich durch unsere Umfrage und sag uns, wie das bei dir so abläuft!

Entdecke, was dir schmeckt

Diesmal haben wir einen ganz besonderen Buchtipp für dich. Wir präsentieren: unser Lieblingskochbuch!

Saisonkalender Monate April, Mai und Juni und jeweils saisonales Gemüse

Saisonkalender selber basteln

Ab sofort ist es ganz einfach, dein saisonales Lieblingsessen zu planen. Denn mit deinem eigenen Saisonkalender am Kühlschrank verlierst du nie den Überblick, was gerade geerntet wird. Nutze unsere Bastelanleitung und tue dir und der Umwelt etwas Gutes!

Rezeptbuch selber basteln

Wir haben ein tollen Basteltipp für dich! Erfahre hier, wie du ganz einfach selbst ein Rezeptbuch basteln kannst, um alle deine Lieblingsrezepte zu sammeln.